Korisne biljke za spavanje - Kako biljke pomažu u problemima spavanja

Stoljećima su ljudi koristili bilje kako bi im pomogli da zaspe. Ovo bilje bi moglo biti u obliku čajeva ili aromaterapije, i da, mnoge od tih biljaka pomažu vam da zaspite.

Primjerice, balzam od kamilice i limuna dobro je poznat po umirujućim svojstvima i danas pronalazi umirujuće čajeve. Lavanda se također dugo koristi kao smirujuća biljka, ali što je s ostalim biljkama koje vam pomažu u snu?

Koje biljke vam pomažu da bolje spavate?

Pored nekoliko biljaka, postoje i druge biljke pred spavanje koje vam mogu pomoći da dobijete neke „ZZZ“. Neke od najboljih biljaka za spavanje nije potrebno natapkati niti temeljiti. Uzmimo, na primjer, jasmin. Poput ugodne arome lavande, jasmin ima umirujući učinak na um i tijelo. Osim toga, tko ne voli raskošne ružičaste do bjelokosti?

Još jedan prekrasan cvjetić s ambroznim mirisom je gardenija. Poput lavande i jasmina, gardenija se često koristi u solima za kupanje, svijećama i drugim aromaterapijskim proizvodima. Izgledaju i mirišu jednako nevjerojatno, ali to im nije jedina prednost. Studije sugeriraju da je gardenija snažna poput valijuma i djeluje kao prirodni sedativ.

Najbolje biljke za spavanje mogle bi biti upravo vaše prosječne sobne biljke, koje su usput svega samo prosječne. Biljke ne samo da pročišćavaju zrak, već i nadopunjuju kisik što može pomoći u boljem noćnom snu. Aloe vera je uobičajena sobna biljka, koja se uzgaja ne samo zbog svoje ljepote već i zbog ljekovite upotrebe. Aloe također oslobađa kisik noću, rijetkost, jer mnoge biljke tijekom dana oslobađaju kisik. Osim toga, aloe je vrlo lako njegovati.

S nekima manje od poželjnog imena, zmijska biljka ipak ima svojstva koja potiču spavanje. Poput aloe, zmijske biljke noću ispuštaju kisik, a u stvari, prema NASA-i, to je jedno od prvih 10 postrojenja za pročišćavanje zraka.

Još jedna NASA-ina preporuka je engleski bršljan. Smanjuje plijesan iz zraka i odličan je izbor za one koji imaju alergije ili astmu. Gerbera tratinčice svojim veselim cvjetovima smanjuju i onečišćenja u zraku i povećavaju kisik noću.

Dodatne biljke za spavanje koje će vam pomoći kod spavanja

Ne trebate izgledati visoko i nisko kako biste najbolje biljke pomogle da zaspite. Ako uopće imate sobne biljke, vjerojatno imate biljke koje će vam pomoći da zaspite. Uobičajene sobne biljke poput mirisnog ljiljana, zlatnog pothosa i biljke pauka trebaju pomoći u spavanju. Opet pročišćavaju zrak i nadopunjuju kisik, a istovremeno dovode unutra.

Najbolje biljke za spavanje ovisit će i o vašoj vrtlarskoj stručnosti. Ako imate zeleni palac, onda su za vas biljke koje vam pomažu da zaspite, ali se malo više pazite, poput gardenije i gerbera tratinčice. Ali ako ne možete uzgajati travu, pokušajte nešto malo gluplje poput biljke aloe vere ili zmije.