Što je Shinrin-Yoku naučiti o umjetnosti kupanja u šumi
Shinrin-Yoku je prvi put započeo u Japanu 1980-ih kao oblik terapije u prirodi. Iako izraz „šuma kupanje“ može zvučati pomalo neobično, postupak potiče sudionike da se uranjaju u svoje šumsko okruženje pomoću svojih pet osjetila.
Ključni aspekti Shinrin-Yokua
Svatko može krenuti na brzu šetnju šumom, ali Shinrin-Yoku nije stvar fizičkog napora. Iako iskustva u kupanju u šumi često traju nekoliko sati, stvarna prijeđena udaljenost obično je manja od milje. Oni koji vježbaju Shinrin-Yoku mogu ležerno hodati ili sjediti među drvećem.
Međutim, cilj nije ništa postići. Ključni aspekt procesa je čišćenje uma stresa i stvaranje jednoga sa okolinom kroz usko pažnju na elemente šume. Postajući svjesniji znamenitosti, zvukova i mirisa šume, kupači se mogu povezati sa svijetom na novi način.
Prednosti za zdravlje šumskim kupanjem Shinrin-Yoku
Iako je potrebno još mnogo istraživanja u vezi sa zdravstvenim koristima Shinrin-Yoku-a, mnogi praktičari smatraju da uranjanje u šumu poboljšava njihovo mentalno, ali i fizičko zdravlje. Predložene zdravstvene koristi Shinrin-Yoku-a uključuju poboljšano raspoloženje, poboljšani san i povećanu razinu energije.
Neke studije sugeriraju da mnoga stabla emitiraju tvar koja se naziva fitoncidi. Kaže se da prisutnost ovih fitoncida tijekom redovitog kupanja u šumi povećava količinu "prirodnih ubojica" stanica, koje mogu pojačati imunološki sustav tijela.
Gdje vježbati šumsku medicinu Shinrin-Yoku
U Sjedinjenim Državama i inozemstvu, obučeni vodiči Shinrin-Yoku mogu pomoći onima koji žele isprobati ovaj oblik prirodne terapije. Dok su na raspolaganju vodeni Shinrin-Yoku doživljaji, moguće je i bez predavanja odjuriti u šumu.
Stanovnici gradova mogu također uživati u mnogim istim prednostima Shinrin-Yokua posjetom lokalnim parkovima i zelenim površinama. Prije početka postupka, osigurajte da su odabrane lokacije sigurne i da nemaju minimalnih ometanja od umjetnih smetnji.
