Vrtlarstvo RDA Koliko vremena u vrtu trebate potrošiti

Preporučena dnevna dostava ili RDA izraz je koji se najčešće koristi za označavanje dnevnih prehrambenih potreba. Ove smjernice daju prijedloge koji se odnose na dnevni unos kalorija, kao i prijedloge koji se odnose na dnevni unos hranjivih sastojaka. Međutim, neki profesionalci smatraju kako preporučeni dnevni dodatak u vrtu može pridonijeti ukupnom zdravijem načinu života.

Britanski stručnjak za vrtlarstvo, David Domoney, zagovara kako samo 30 minuta dnevno u vrtu može pomoći sagorijevanju kalorija, kao i smanjenju stresa. Vrtlari koji su se pridržavali ovih smjernica često izgaraju više od 50 000 kalorija svake godine, jednostavno dovršavanjem različitih poslova na otvorenom. To znači da je RDA za vrtlarstvo jednostavan način da ostanete zdravi.

Iako su prednosti brojne, važno je imati na umu da mnoge aktivnosti mogu biti prilično naporne. Zadaci poput podizanja, kopanja i skupljanja teških predmeta zahtijevaju prilično fizičkog napora. Zadaci u vrtu, jednako kao i uobičajeni oblici vježbanja, trebali bi se raditi umjereno.

Prednosti dobro održavanog vrta šire se i od povećanja privlačnosti kuće, ali mogu njegovati i zdravi um i tijelo..